La temporada navideña está destinada a ser un momento para relajarte con tus amigos y familiares cercanos. Sin embargo, esta temporada no viene sin su propio conjunto de riesgos particulares, lo que podría tener consecuencias devastadoras. Para mantenerte seguro en estas fiestas, asegúrate de evitar los siguientes
Compras sin descanso
Con cualquier viaje de compras, debes prestar atención a cuánto peso lleva. Ir de una tienda a la siguiente con varias bolsas podría desgastarte y causarte dolor de espalda. "Este no es el momento de ser un superhéroe". "Tómese un descanso para no estar de pie todo el día".
Intoxicación alimentaria
Con cada año que pasa, muchas personas son llevadas a centros hospitalarios debido a enfermedades transmitidas por alimentos durante la temporada navideña. Debes tener en cuenta la preparación de carne, pollo, mariscos y huevos, usa tablas de cortar separadas para evitar la propagación de bacterias y asegúrate de que la carne molida se cocine a 160 grados, la carne entera alcance al menos 145 grados y el pollo debe alcanzar los 165 grados.
Asfixia
Si comes más de lo habitual durante las vacaciones, es mejor que mastiques bien las comidas, para evitar atragantarte con los alimentos, come bocados más pequeños, mastica despacio y con cuidado, y evita distracciones mientras comes. También debes tener cuidado con los alimentos de alto riesgo, como los hot dogs, las uvas, los dulces con nueces y las frutas y verduras duras.
Ataques al corazón
La temporada de vacaciones es la peor época del año para problemas cardiacos, con muertes relacionadas con el corazón que alcanzan su punto máximo a fines de diciembre y principios de enero. El estrés de las vacaciones, las comidas pesadas, ignorar el dolor en el pecho y omitir la medicación son factores desencadenantes de un ataque cardiaco. Debes estar atento a tu cuerpo y disfrutar de todo con moderación para mantenerte a salvo.
Árboles de navidad inflamables
Cada año, los incendios residenciales comienzan debido a los árboles de Navidad, lo que resulta hasta en muertes y. A pesar que los árboles de Navidad causan la menor cantidad de incendios relacionados con las vacaciones, en realidad representan el mayor porcentaje de muertes. El árbol más seguro que podrías comprar es el artificial ya que es resistente a las llamas y además con eso también estarías siendo considerado con el medio ambiente y al reusar el mismo árbol por muchos años.
Envoltura y apertura de juguetes
Puede sonar extraño, pero cada año visitan la sala de emergencias con lesiones por intentar hacer palanca, rebanar o apuñalar regalos encerrados en plástico duro o que se sujetan con un montón de amarres metálicos. Para evitar esto, nunca permitas que sus hijos abran sus regalos sin supervisión.
Problemas de sueño
Una buena noche de descanso es a menudo lo primero que termina siendo sacrificado al altar de las festividades festivas. Sin embargo, perder el sueño puede reducir la inmunidad, aumentar el peso, aumentar el estrés e incluso aumentar el riesgo de depresión y accidentes automovilísticos. No te arrepentirás de hacer del sueño una prioridad.
Aumento de peso
Las galletas navideñas, los sándwiches de jamón sobrantes de la noche y el ponche de huevo pueden sumar al menos unos kilos extras cada año. Además, los estudios sugieren que nunca terminas perdiendo todo antes de que llegue la temporada de trajes de baño, por lo que debes hacer todo lo posible para comer conscientemente durante la temporada de vacaciones.
Estrés
"El estrés durante las vacaciones puede ser peor que otras veces porque las personas tienden a comprometerse demasiado". Las mujeres encuentran especialmente difíciles las vacaciones. El 44% de ellas notaron un aumento del estrés durante la temporada de vacaciones en comparación con solo el 31% de los hombres. Si sientes que estás abrumada o abrumado, no evadas y no te niegues a recibir ayuda.
